Volya
← Wróć do katalogu

Wejście na skrzynkę

Cardio przyjazne kolanu + czworogłowe. Wejdź na skrzynkę wysokości kolana, popchnij piętą. 3 × 10 na nogę.

Anatomia mięśni — Wejście na skrzynkę
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Mięsień główny: quadricepslegsTrudność: 2/5

Mięśnie pomocnicze

  • glutes
  • hamstrings
  • calves

Wskazówki techniki

    Przeciwwskazania

    Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:

    • exercise_detail.contraindication_labels.knee_injury_acute
    Wejście na skrzynkę · Volya