Close-grip lat pulldown
Lat pulldown using a V-handle attachment — narrow neutral grip biases mid-back + lower lats.
Mięsień główny: latspullTrudność: 2/5
Mięśnie pomocnicze
- biceps
- rhomboids
Wskazówki techniki
- ✓Drive elbows straight down
- ✓Pull handle to upper chest
- ✓Slow controlled negative
Typowe błędy
- ×Pulling with biceps only
- ×Rolling shoulders forward
Tłumaczenie w toku — pokazano wersję angielską.