shoulders·mobility
Stań lub usiądź wyprostowany. Przeprowadź jedną rękę prosto przez klatkę piersiową. Drugą ręką DELIKATNIE przyciągnij łokieć bliżej tułowia. Trzymaj 30 sek. Rozluźnia tylny akton naramiennego i stabilizatory łopatki — najtańszy reset 'siedziałem cały dzień przy biurku".