Wspięcia "osiołek"
Wspięcia w opadzie — historyczny budowniczy łydek. Skłon w biodrach, unoszenie pięt na stopniu lub podłodze. 3 × 15.
Mięsień główny: calveslegsTrudność: 3/5
Mięśnie pomocnicze
- hamstrings
Wspięcia w opadzie — historyczny budowniczy łydek. Skłon w biodrach, unoszenie pięt na stopniu lub podłodze. 3 × 15.