Drag curl
Barbell curl with elbows drawn back, dragging the bar up the torso.
Mięsień główny: bicepspullTrudność: 3/5
Mięśnie pomocnicze
- forearms
- traps
Wskazówki techniki
- ✓Elbows pull back as bar rises
- ✓Bar stays close to body
- ✓Stop when biceps fully shortened
Typowe błędy
- ×Elbows drifting forward
- ×Lower-back hyperextension
Przeciwwskazania
Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:
- uraz barku
Tłumaczenie w toku — pokazano wersję angielską.