Volya
← Wróć do katalogu

Rotacja zewn. z taśmą

Bezpośrednie wzmocnienie stożka rotatorów. Łokieć przy boku, obracaj taśmę od ciała. 3 × 12-15 na stronę.

Anatomia mięśni — Rotacja zewn. z taśmą
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Mięsień główny: shoulderspullTrudność: 1/5

Mięśnie pomocnicze

  • upper back

Wskazówki techniki

    Rotacja zewn. z taśmą · Volya