Volya
← Wróć do katalogu

Fire Hydrant

Odwodzenie biodra na czworaka. Na czworakach, unoszenie ugiętego kolana w bok. 3 × 12 na stronę.

Anatomia mięśni — Fire Hydrant
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Mięsień główny: gluteslegsTrudność: 1/5

Mięśnie pomocnicze

  • hip flexors
  • obliques

Wskazówki techniki

    Fire Hydrant · Volya