Volya
← Wróć do katalogu

Frog Pump

Aktywacja pośladków na podłodze. Stopy razem, kolana na zewnątrz, wypychaj biodra. 3 × 20.

Anatomia mięśni — Frog Pump
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Mięsień główny: gluteslegsTrudność: 1/5

Mięśnie pomocnicze

  • hamstrings

Wskazówki techniki

    Frog Pump · Volya