Stabilizacja wzroku
Trzymaj kciuk przed sobą na wyciągniętej ręce. Wpatruj się w kciuk. Powoli obracaj głowę z lewej do prawej, utrzymując oczy przyklejone do kciuka. 30 sekund. Potem góra-dół przez 30 sekund. Klasyk rehabilitacji przedsionkowej — przebudowuje odruch przedsionkowo-oczny po BPPV, neuronicie przedsionkowym lub przewlekłych zawrotach głowy.
Mięsień główny: coremobilityTrudność: 1/5
Wskazówki techniki
- ✓Oczy POZOSTAJĄ na kciuku — nigdy nie trać celu z oczu
- ✓Na początku powoli obracaj głowę, stopniowo szybciej, gdy tolerujesz
- ✓Przerwij, jeśli zawroty głowy stają się ostrzejsze, a nie znikają po 1-2 minutach
Typowe błędy
- ×Pozwalanie oczom podążać za głową (niweczy cały protokół)
- ×Forsowanie pogarszających się objawów zamiast zatrzymania