GHR
Siła hamstringów i pośladków bez ciężarów. Kolana umocowane, opuszczaj tułów, wracaj siłą dwugłowych. 3 × 6-10.
Mięsień główny: hamstringslegsTrudność: 4/5
Mięśnie pomocnicze
- glutes
- calves
- lower back
Wskazówki techniki
Przeciwwskazania
Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:
- uraz kolana