core·core
Połóż się na plecach, kolana zgięte, stopy płasko. Aktywuj głęboki kor (TVA), potem powoli opuszczaj jedną piętę, by lekko dotknęła podłogi, kolano pozostaje zgięte. Wróć. Bezpieczny dla diastasis recti trening kora — pracuje na mięśniach brzucha BEZ ciśnienia brzusznego, które pogarsza diastasis.