Hollow Rock
Gimnastyczna podstawa core. Leżąc, unieś nogi + barki, kołysz jak całość. 3 × 20-30 sek.
Mięsień główny: corecoreTrudność: 3/5
Mięśnie pomocnicze
- hip flexors
Wskazówki techniki
Przeciwwskazania
Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti