Wyciskanie landmine
OHP przyjazne barkom. Wypychaj koniec sztangi pod kątem 45°. 3 × 8-12 na stronę.
Mięsień główny: shoulderspushTrudność: 2/5
Mięśnie pomocnicze
- triceps
- core
- upper back
OHP przyjazne barkom. Wypychaj koniec sztangi pod kątem 45°. 3 × 8-12 na stronę.