Wymachy nogą
Dynamiczna rozgrzewka bioder. Oprzyj się o ścianę, wymach nogi przód-tył 12×, potem bok-bok 12×. Zmień nogę.
Mięsień główny: hip flexorsmobilityTrudność: 1/5
Mięśnie pomocnicze
- glutes
- hamstrings
Dynamiczna rozgrzewka bioder. Oprzyj się o ścianę, wymach nogi przód-tył 12×, potem bok-bok 12×. Zmień nogę.