Uginanie nóg leżąc
Maszynowa izolacja dwugłowych. Leżąc na brzuchu, zginaj pięty do pośladków. 3 × 10-12.
Mięsień główny: hamstringslegsTrudność: 2/5
Mięśnie pomocnicze
- glutes
Maszynowa izolacja dwugłowych. Leżąc na brzuchu, zginaj pięty do pośladków. 3 × 10-12.