Cross-body mountain climber
Mountain climber with knee driving to opposite elbow — adds oblique torsion to the standard pattern.
Mięsień główny: corecardioTrudność: 2/5
Mięśnie pomocnicze
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Wskazówki techniki
- ✓Hips stay parallel to ground
- ✓Knee touches OPPOSITE elbow
- ✓Pace steady, not sprint — quality over speed
Typowe błędy
- ×Bouncing the hips up and down
- ×Going so fast form breaks down
Przeciwwskazania
Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:
- exercise_detail.contraindication_labels.wrist_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
Tłumaczenie w toku — pokazano wersję angielską.