Volya Cross-body mountain climber · Volya← Wróć do kataloguMięśnie pomocnicze
- obliques
- shoulders
- hip flexors
Wskazówki techniki
- 1Hips stay parallel to ground
- 2Knee touches OPPOSITE elbow
- 3Pace steady, not sprint — quality over speed
Typowe błędy
- ⚠Bouncing the hips up and down
- ⚠Going so fast form breaks down
Przeciwwskazania
Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:
- Uraz nadgarstka
- Uraz dolnego odcinka pleców
- Rozejście kresy białej
Tłumaczenie w toku — pokazano wersję angielską.