Nordic Curl
Złoty standard ekscentryki dwugłowych. Klęcz, zakotwicz stopy, opuszczaj tułów powoli. 3 × 5-8.
Mięsień główny: hamstringslegsTrudność: 4/5
Mięśnie pomocnicze
- glutes
- calves
Wskazówki techniki
Przeciwwskazania
Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:
- uraz kolana