Oblique crunch
Side-lying flexion with elbow reaching toward hip — targets external obliques.
Mięsień główny: obliquescoreTrudność: 1/5
Mięśnie pomocnicze
- core
Wskazówki techniki
- ✓Cross top leg over the other
- ✓Lift only with the oblique
- ✓Pause 1 second at top
Typowe błędy
- ×Pulling with the neck
- ×Using momentum
Przeciwwskazania
Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
Tłumaczenie w toku — pokazano wersję angielską.