shoulders·mobility

Wahadło barku

Pochyl się nad stołem, podpierając się jedną ręką. Niech kontuzjowane ramię swobodnie zwisa. Używając ciężaru ciała, delikatnie wykonuj nim małe kółka i ruchy z boku na bok. Pasywny zakres ruchu dla zamrożonego / pooperacyjnego barku — zero pracy mięśni.