Bent-over reverse fly
Hip-hinged DB reverse fly — rear delts + upper traps + rhomboids.
Mięsień główny: trapspullTrudność: 2/5
Mięśnie pomocnicze
- shoulders
- upper back
- rhomboids
Wskazówki techniki
- ✓Flat back, hinged ~60 degrees
- ✓Lift to a T not a Y
- ✓Soft bend in elbows
Typowe błędy
- ×Rounding lower back
- ×Lifting too heavy and using momentum
Przeciwwskazania
Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Tłumaczenie w toku — pokazano wersję angielską.