hip flexors·cardio
Usiądź wyprostowany na krześle. Unieś jedno kolano w kierunku klatki piersiowej, opuść. Naprzemiennie strony w równym rytmie przez 60 sekund. Bezpieczne kardio dla rehabilitacji kardiologicznej — podnosi tętno bez obciążania stawów ćwiczeniami stojącymi. Startowe kardio dla osób w rehabilitacji kardiologicznej, po operacjach lub nieumiejących obciążać nóg.