Deska bok + uniesienie nogi
Deska bokiem z uniesieniem górnej nogi. Skośne + odwodziciele. 3 × 8-12 na stronę.
Mięsień główny: obliquescoreTrudność: 2/5
Mięśnie pomocnicze
- glutes
- shoulders
- core
Wskazówki techniki
Przeciwwskazania
Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:
- uraz barku