Single-leg calf raise
Bodyweight calf raise on one foot — corrects side-to-side imbalances.
Mięsień główny: calveslegsTrudność: 2/5
Mięśnie pomocnicze
- core
Wskazówki techniki
- ✓Hold a wall for balance only
- ✓Full range — down past neutral, full peak contraction
- ✓Slow eccentric
Typowe błędy
- ×Half range of motion
- ×Bouncing at the bottom
Tłumaczenie w toku — pokazano wersję angielską.