full body·cardio
Idź w wolnym konwersacyjnym tempie, balansując ramionami w opozycji do nóg. 10-20 minut. 'Właśnie dostałem zgodę na kardio po zdarzeniu" — punkt startowy: niska intensywność, obciążenie ciężarem ciała, całe ciało. Etap 1 rehabilitacji kardiologicznej + najczęściej zalecany spacer w zarządzaniu nadciśnieniem.