Smith machine calf raise
Heavy-load standing calf raise on a Smith machine — locked bar path means full focus on the calves.
Mięsień główny: calveslegsTrudność: 2/5
Mięśnie pomocnicze
- glutes
Wskazówki techniki
- ✓Balls of feet on a 2-inch platform
- ✓Full stretch at the bottom
- ✓Lock-out and pause at the top
Typowe błędy
- ×Quarter-range partials
- ×Bouncing without pausing
Tłumaczenie w toku — pokazano wersję angielską.