Tibialis raise
Antagonist drill — heels on floor, lift toes up against a wall to strengthen shin muscles.
Mięsień główny: calveslegsTrudność: 1/5
Wskazówki techniki
- ✓Heels stay flat
- ✓Lift toes as high as possible
- ✓Hold 1 second at top
Typowe błędy
- ×Heels lifting off
- ×Bending knees
Tłumaczenie w toku — pokazano wersję angielską.