Marsz w miejscu
Łagodne cardio bez wstrząsów. Bezpieczne od 1. tygodnia po porodzie; sprawdza się na lotnisku — jedna płytka podłogi.
Mięsień główny: cardiocardioTrudność: 1/5
Mięśnie pomocnicze
- quadriceps
- glutes
Łagodne cardio bez wstrząsów. Bezpieczne od 1. tygodnia po porodzie; sprawdza się na lotnisku — jedna płytka podłogi.