Wide-grip cable row
Seated cable row with a wide bar — biases lats and rear delts over mid-back.
Mięsień główny: latspullTrudność: 2/5
Mięśnie pomocnicze
- upper back
- biceps
- rhomboids
Wskazówki techniki
- ✓Sit tall, chest up
- ✓Pull bar to upper abs
- ✓Squeeze shoulder blades together
Typowe błędy
- ×Rounding back at start
- ×Jerking from hips
Przeciwwskazania
Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
Tłumaczenie w toku — pokazano wersję angielską.