Wide-grip lat pulldown
Cable lat pulldown with grip wider than shoulders to bias outer lats.
Mięsień główny: latspullTrudność: 2/5
Mięśnie pomocnicze
- biceps
- upper back
Wskazówki techniki
- ✓Drive elbows down and back
- ✓Squeeze shoulder blades at bottom
- ✓Control the bar back up
Typowe błędy
- ×Pulling bar behind neck
- ×Leaning back excessively
Przeciwwskazania
Pomiń lub zmodyfikuj to ćwiczenie, jeśli masz:
- uraz barku
Tłumaczenie w toku — pokazano wersję angielską.