Y-Raise
Lekkie hantle, tułów pochylony, unoszenie ramion w Y. Dolne czworoboczne + stabilność łopatek. 3 × 12-15.
Mięsień główny: shouldersshouldersTrudność: 1/5
Mięśnie pomocnicze
- traps
- upper back
Lekkie hantle, tułów pochylony, unoszenie ramion w Y. Dolne czworoboczne + stabilność łopatek. 3 × 12-15.