Koktajl przeciwzapalny jagody + szpinak

Składniki

• •150 g mrożone jagody
• •50 g szpinak
• •1 medium banan
• •250 ml mleko sojowe
• •15 g nasiona chia
• •1 tsp ożywić

Kroki

1. 1.Mieszaj wszystko 30 sekund, aż masa będzie gładka.
2. 2.Wypij w ciągu godziny, aby maksymalnie zachować składniki odżywcze.