Łosoś przeciwzapalny + miska z kurkumą

Name: Łosoś przeciwzapalny + miska z kurkumą
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300 g filet z łososia; 300 g gotowana komosa ryżowa; 100 g kapusta włoska; 250 g batat; 2 tbsp oliwa z oliwek; 1 tsp kurkuma; 1 tsp ożywić; 1 medium cytrynowy

Omega-3 (łosoś) + kurkumina (kurkuma) + warzywa liściaste. 35 g białka.

⏱ 25min✂ 10krojenie👤 2porcji🧊 2dlodówka520kcal35 gP50 gC20 gF

WszystkożernyPescatarianśródziemnomorski📦 Meal prep

Składniki

•300 g filet z łososia
•300 g gotowana komosa ryżowa
•100 g kapusta włoska
•250 g batat
•2 tbsp oliwa z oliwek
•1 tsp kurkuma
•1 tsp ożywić
•1 medium cytrynowy

Kroki

1.Rozgrzej piekarnik do 200°C. Kostka słodkiego ziemniaka.
2.Łososia natrzyj kurkumą + imbirem + 1 łyżką oliwy z oliwek.
3.Pieczone ziemniaki 15 min. Na patelnię dodaj łososia, piecz jeszcze 12 min.
4.Jarmuż wmasuj sokiem z cytryny + pozostałą oliwą z oliwek.
5.Komosa ryżowa, jarmuż, łosoś + ziemniak na talerzu. Wyciśnij cytrynę.