Name: Łosoś przeciwzapalny + miska z kurkumą
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300 g filet z łososia; 300 g gotowana komosa ryżowa; 100 g kapusta włoska; 250 g batat; 2 tbsp oliwa z oliwek; 1 tsp kurkuma; 1 tsp ożywić; 1 medium cytrynowy

Przepisy
Łosoś przeciwzapalny + miska z kurkumą
WszystkożernyPescatarianśródziemnomorski📦 Meal prep

Omega-3 (łosoś) + kurkumina (kurkuma) + warzywa liściaste. 35 g białka.

kcal

520

35g

50g

20g

⏱ 25 min✂ 10 krojenie👤 2 porcji🧊 2lodówka

Składniki

300 g filet z łososia
300 g gotowana komosa ryżowa
100 g kapusta włoska
250 g batat
2 tbsp oliwa z oliwek
1 tsp kurkuma
1 tsp ożywić
1 medium cytrynowy

Kroki

Rozgrzej piekarnik do 200°C. Kostka słodkiego ziemniaka.
Łososia natrzyj kurkumą + imbirem + 1 łyżką oliwy z oliwek.
Pieczone ziemniaki 15 min. Na patelnię dodaj łososia, piecz jeszcze 12 min.
Jarmuż wmasuj sokiem z cytryny + pozostałą oliwą z oliwek.
Komosa ryżowa, jarmuż, łosoś + ziemniak na talerzu. Wyciśnij cytrynę.