
Przepisy
Łosoś przeciwzapalny + miska z kurkumą
WszystkożernyPescatarianśródziemnomorski📦 Meal prep
Omega-3 (łosoś) + kurkumina (kurkuma) + warzywa liściaste. 35 g białka.
kcal
520
B
35g
C
50g
F
20g
⏱ 25 min✂ 10 krojenie👤 2 porcji🧊 2lodówka
Składniki
- 300 g filet z łososia
- 300 g gotowana komosa ryżowa
- 100 g kapusta włoska
- 250 g batat
- 2 tbsp oliwa z oliwek
- 1 tsp kurkuma
- 1 tsp ożywić
- 1 medium cytrynowy
Kroki
- Rozgrzej piekarnik do 200°C. Kostka słodkiego ziemniaka.
- Łososia natrzyj kurkumą + imbirem + 1 łyżką oliwy z oliwek.
- Pieczone ziemniaki 15 min. Na patelnię dodaj łososia, piecz jeszcze 12 min.
- Jarmuż wmasuj sokiem z cytryny + pozostałą oliwą z oliwek.
- Komosa ryżowa, jarmuż, łosoś + ziemniak na talerzu. Wyciśnij cytrynę.