Volya Zmień język EN · English УК · Українська РУ · Русский PL · Polski RO · Română FR · Français DE · Deutsch ES · Español IT · Italiano PT · Português NL · Nederlands CS · Čeština SK · Slovenčina HU · Magyar БГ · Български EL · Ελληνικά HR · Hrvatski SV · Svenska ▾
Przepisy
Classic baba ganoush Wegańskie Wegetariański Halal Koszerny śródziemnomorski 📦 Meal prep
Smoky Lebanese eggplant dip — char the eggplant, blend with tahini and lemon. Lower in calories than hummus, deeper flavor.
⏱ 50 min ✂ 10 krojenie 👤 4 porcji 🧊 4lodówka
Składniki • 2 pieces eggplants (medium) • 3 tbsp tahini • 2 tbsp sok z cytryny • 2 cloves czosnek • 2 tbsp extra-virgin olive oil • 0.5 tsp ground cumin • 0.5 tsp wędzona papryka • 0.5 tsp sól • Kroki 1 Char eggplants whole over an open flame or under a hot broiler 30-40 min until skin is black and flesh is collapsed soft. 2 Cool 10 min, peel off the blackened skin, drain in a colander 20 min to remove bitter water. 3 Mash flesh with a fork or pulse briefly in a processor — leave some texture. 4 Stir in tahini, lemon juice, crushed garlic, cumin, salt, half the olive oil. 5 Plate, drizzle remaining olive oil, dust with paprika, scatter parsley. Mikro na porcję
% dziennego zapotrzebowania dorosłego (FDA/EFSA średnia)
2 tbsp fresh parsley
5%
⚠ Ten przepis zawiera znikome ilości B12. Weganie powinni suplementować B12 osobno (to jedyny składnik, którego rośliny nie dostarczają w sposób wiarygodny).
Tłumaczenie w trakcie — pokazana wersja angielska.
Classic baba ganoush · Volya