Name: Miska Power z kurczaka z komosą ryżową
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300 g pierś z kurczaka; 300 g gotowana komosa ryżowa; 100 g kapusta włoska; 1 small awokado; 1 tbsp sok z cytryny; 1 tbsp oliwa z oliwek; 1 clove czosnek

Przepisy
Miska Power z kurczaka z komosą ryżową
WszystkożernyPaleoHalalśródziemnomorski📦 Meal prep

45 g białka, kompletne węglowodany z komosy ryżowej, zdrowe tłuszcze z awokado.

kcal

540

45g

42g

20g

⏱ 25 min✂ 10 krojenie👤 2 porcji🧊 3lodówka

Składniki

300 g pierś z kurczaka
300 g gotowana komosa ryżowa
100 g kapusta włoska
1 small awokado
1 tbsp sok z cytryny
1 tbsp oliwa z oliwek
1 clove czosnek

Kroki

Kurczaka dopraw solą + pieprzem. Grilluj lub smaż na patelni 6 minut z każdej strony, aż temperatura wewnętrzna osiągnie 75°C.
Jarmuż masuj sokiem z cytryny i oliwą z oliwek przez 1 minutę, aby zmiękł.
Na talerzu quinoa ułóż plasterki kurczaka, jarmuż i awokado.
Na koniec posyp mielonym pieprzem.