Miska Power z kurczaka z komosą ryżową

Name: Miska Power z kurczaka z komosą ryżową
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 300 g pierś z kurczaka; 300 g gotowana komosa ryżowa; 100 g kapusta włoska; 1 small awokado; 1 tbsp sok z cytryny; 1 tbsp oliwa z oliwek; 1 clove czosnek

45 g białka, kompletne węglowodany z komosy ryżowej, zdrowe tłuszcze z awokado.

⏱ 25min✂ 10krojenie👤 2porcji🧊 3dlodówka540kcal45 gP42 gC20 gF

WszystkożernyPaleoHalalśródziemnomorski📦 Meal prep

Składniki

•300 g pierś z kurczaka
•300 g gotowana komosa ryżowa
•100 g kapusta włoska
•1 small awokado
•1 tbsp sok z cytryny
•1 tbsp oliwa z oliwek
•1 clove czosnek

Kroki

1.Kurczaka dopraw solą + pieprzem. Grilluj lub smaż na patelni 6 minut z każdej strony, aż temperatura wewnętrzna osiągnie 75°C.
2.Jarmuż masuj sokiem z cytryny i oliwą z oliwek przez 1 minutę, aby zmiękł.
3.Na talerzu quinoa ułóż plasterki kurczaka, jarmuż i awokado.
4.Na koniec posyp mielonym pieprzem.