Name: Hummus + okład z pieczonych warzyw
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 60 g tortilla pełnoziarnista; 60 g hummus; 80 g pieczona czerwona papryka; 30 g szpinak; 60 g ogórek; 30 g ser feta

Przepisy
Hummus + okład z pieczonych warzyw
Wegetariańskiśródziemnomorski

8-minutowy lunch, bez konieczności podgrzewania. Wegańskie, jeśli pominiesz fetę.

kcal

390

16g

48g

14g

⏱ 8 min✂ 8 krojenie👤 1 porcji🧊 1lodówka

Składniki

60 g tortilla pełnoziarnista
60 g hummus
80 g pieczona czerwona papryka
30 g szpinak
60 g ogórek
30 g ser feta

Kroki

Na tortilli rozsmaruj hummus.
Ułożyć warstwami szpinak, pokrojony ogórek, pieczona papryka, pokruszona feta.
Zwiń mocno. Przekrój na pół, jeśli chcesz, żeby wyglądał atrakcyjnie.