Włoska sałatka z makaronem z tuńczykiem

Name: Włoska sałatka z makaronem z tuńczykiem
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g makaron pełnoziarnisty, gotowany; 160 g tuńczyk w oleju, konserwowy; 200 g pomidorki koktajlowe; 40 g oliwki kalamata; 40 g rukola; 1 tbsp sok z cytryny; 1 tbsp oliwa z oliwek; 1 clove czosnek

Makaron na zimno, 28 g białka. Lepiej następnego dnia. Gwiazda pudełka śniadaniowego.

⏱ 15min✂ 10krojenie👤 2porcji🧊 2dlodówka450kcal28 gP48 gC14 gF

WszystkożernyPescatarianśródziemnomorski📦 Meal prep

Składniki

•200 g makaron pełnoziarnisty, gotowany
•160 g tuńczyk w oleju, konserwowy
•200 g pomidorki koktajlowe
•40 g oliwki kalamata
•40 g rukola
•1 tbsp sok z cytryny
•1 tbsp oliwa z oliwek
•1 clove czosnek

Kroki

1.Ugotować makaron, odcedzić, przepłukać na zimno.
2.Pomidory przekrój na połówki, oliwki pokrój w plasterki, czosnek posiekaj.
3.Wymieszaj sok z cytryny + oliwę + czosnek.
4.Wymieszać makaron z tuńczykiem, pomidorami, oliwkami, rukolą i dressingiem.
5.Przed podaniem przechowywać w lodówce 30 minut, aby smaki się połączyły.