Name: Włoska sałatka z makaronem z tuńczykiem
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g makaron pełnoziarnisty, gotowany; 160 g tuńczyk w oleju, konserwowy; 200 g pomidorki koktajlowe; 40 g oliwki kalamata; 40 g rukola; 1 tbsp sok z cytryny; 1 tbsp oliwa z oliwek; 1 clove czosnek

Przepisy
Włoska sałatka z makaronem z tuńczykiem
WszystkożernyPescatarianśródziemnomorski📦 Meal prep

Makaron na zimno, 28 g białka. Lepiej następnego dnia. Gwiazda pudełka śniadaniowego.

kcal

450

28g

48g

14g

⏱ 15 min✂ 10 krojenie👤 2 porcji🧊 2lodówka

Składniki

200 g makaron pełnoziarnisty, gotowany
160 g tuńczyk w oleju, konserwowy
200 g pomidorki koktajlowe
40 g oliwki kalamata
40 g rukola
1 tbsp sok z cytryny
1 tbsp oliwa z oliwek
1 clove czosnek

Kroki

Ugotować makaron, odcedzić, przepłukać na zimno.
Pomidory przekrój na połówki, oliwki pokrój w plasterki, czosnek posiekaj.
Wymieszaj sok z cytryny + oliwę + czosnek.
Wymieszać makaron z tuńczykiem, pomidorami, oliwkami, rukolą i dressingiem.
Przed podaniem przechowywać w lodówce 30 minut, aby smaki się połączyły.