Bomby kakaowe (×12, keto)

Name: Bomby kakaowe (×12, keto)
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 12
Ingredients: 120 g olej kokosowy z pierwszego tłoczenia; 120 g masło migdałowe; 30 g kakao w proszku; 40 g erytrytol

140 kcal każdy, 14 g tłuszczu. Energia wielkości kęsa zaspokajająca apetyt na keto.

⏱ 15min✂ 15krojenie👤 12porcji🧊 14dlodówka140kcal3 gP3 gC14 gF

WegańskieWegetariańskiKetoPaleo📦 Meal prep❄ Do zamrażarki

Mikro na porcję

% dziennego zapotrzebowania dorosłego (FDA/EFSA średnia)

Żelazo
recipes_catalog.micros.rda_template
Wapń
recipes_catalog.micros.rda_template
B12
recipes_catalog.micros.rda_template
Omega-3
recipes_catalog.micros.rda_template
Cynk
recipes_catalog.micros.rda_template

Ten przepis zawiera znikome ilości B12. Weganie powinni suplementować B12 osobno (to jedyny składnik, którego rośliny nie dostarczają w sposób wiarygodny).

Składniki

•120 g olej kokosowy z pierwszego tłoczenia
•120 g masło migdałowe
•30 g kakao w proszku
•40 g erytrytol

Kroki

1.Rozpuść olej kokosowy i masło migdałowe w kuchence mikrofalowej 30 sek.
2.Zmiksuj kakao i erytrytol na gładką masę.
3.Przelać do formy silikonowej (lub foremki na kostki lodu).
4.Zamrozić na 30 minut, wyjąć. Przechowywać w zamrażarce do 2 miesięcy.