
Miska na ryż z łososiem Miso
Karmelizowana glazura miso na łososiu, 36 g białka. Łatwe przygotowanie posiłku.
⏱ 20min✂ 5krojenie👤 2porcji🧊 2dlodówka520kcal36 gP50 gC18 gF
WszystkożernyPescatarian📦 Meal prep
Składniki
- •300 g filet z łososia
- •300 g ugotowany brązowy ryż
- •2 tbsp pasta miso
- •1 tbsp Miód
- •200 g brokuł
- •5 g nasiona sezamu
- •1 tsp ożywić
Kroki
- 1.Rozgrzej piekarnik do 200°C. Wymieszaj miso, miód, starty imbir.
- 2.Posmaruj łososia glazurą miso. Ułożyć na blasze do pieczenia.
- 3.Brokuły gotuj na parze 4 minuty, aż będą jasne.
- 4.Piecz łososia 10 minut, aż zrobią się płatki.
- 5.Płyta: ryż, brokuły, łosoś. Posypać nasionami sezamu.