
Łosoś paleo + patelnia z cukinią
33 g białka, bogate w omega-3. 15-minutowa kolacja w tygodniu.
⏱ 15min✂ 5krojenie👤 2porcji🧊 1dlodówka410kcal33 gP8 gC26 gF
WszystkożernyPescatarianPaleoKetośródziemnomorski
Składniki
- •300 g filet z łososia
- •300 g cukinia-surowa
- •2 tbsp oliwa z oliwek
- •1 medium cytrynowy
- •10 g koperek
- •2 cloves czosnek
Kroki
- 1.Cukinię pokroić w półksiężyce. Posiekaj czosnek.
- 2.Łososia podsmaż na 1 łyżce oliwy, skórą do dołu, 4 min. Odwróć, smaż 3 min.
- 3.Wyjmij łososia, podsmaż cukinię i czosnek przez 4 minuty na tej samej patelni.
- 4.Na talerzu wyciśnij cytrynę, posyp posiekanym koperkiem.