Przygotowanie posiłku z kurczaka + ryżu i brokułów (×5)

Składniki

• •750 g pierś z kurczaka
• •750 g ugotowany brązowy ryż
• •500 g brokuł
• •2 tbsp oliwa z oliwek
• •3 tbsp sos sojowy
• •1 tbsp olej sezamowy

Kroki

1. 1.Rozgrzej piekarnik do 200°C. Pokrój kurczaka w kostkę, dopraw + wymieszaj z 1 łyżką oliwy z oliwek.
2. 2.Piec kurczaka 18 minut na blasze.
3. 3.Brokuły gotowane na parze 4 min.
4. 4.Ubij soję + olej sezamowy. Ryż + kurczak + brokuły rozdzielić do 5 pojemników. Skropić sosem.