Przepisy
Okład śniadaniowy z awokado i jajkiem
WszystkożernyWegetariańskiśródziemnomorski
Okład 7-minutowy, 18 g białka.
kcal
420
B
18g
C
34g
F
24g
⏱ 7 min✂ 3 krojenie👤 1 porcji🧊 1lodówka
Składniki
- 60 g tortilla pełnoziarnista
- 2 large jajka
- 50 g awokado
- 1 tsp gorący sos
- 1 tsp oliwa z oliwek
Kroki
- Jajka rozbełtać na oliwie 2 min.
- Ciepła tortilla 30 sekund na suchej patelni.
- Posmaruj awokado, połóż jajka i ostry sos.
- Zwiń mocno, jedz.