
Omlet ze szpinakiem i fetą
25 g białka, 3 g węglowodanów. Śniadanie śródziemnomorskie w 8 min.
⏱ 8min✂ 3krojenie👤 1porcji🧊 1dlodówka340kcal25 gP3 gC24 gF
WszystkożernyWegetariańskiKetośródziemnomorski
Składniki
- •3 large jajka
- •50 g szpinak
- •30 g ser feta
- •1 tsp oliwa z oliwek
Kroki
- 1.Jajka ubić, sól + pieprz.
- 2.Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim poziomie. Więdnięcie szpinaku 1 min.
- 3.Na szpinak wylać jajka, posypać fetą. Gotuj 2 minuty, aż krawędzie się zetną.
- 4.Złożyć na pół, przełożyć na talerz.