Volya
Wszystkie przepisy

Smażone krewetki + brokuły

32 g białka, łącznie 15 minut. Mrożone krewetki = zawsze gotowe w zamrażarce.

⏱ 15min✂ 8krojenie👤 2porcji🧊 1dlodówka460kcal32 gP50 gC12 gF
WszystkożernyPescatarian📦 Meal prep

Składniki

  • 300 g krewetka
  • 250 g brokuł
  • 1 medium papryka
  • 2 cloves czosnek
  • 1 tsp ożywić
  • 2 tbsp sos sojowy
  • 1 tbsp olej sezamowy
  • 300 g ugotowany biały ryż

Kroki

  1. 1.Jeśli krewetki są zamrożone, rozmroź je pod zimną wodą.
  2. 2.Paprykę + brokuły pokroić w plasterki. W woku rozgrzej olej sezamowy.
  3. 3.Smażyć czosnek + imbir 30 sek. Dodać paprykę + brokuły, 3 min.
  4. 4.Dodaj krewetki + sos sojowy, smaż 3 minuty, aż krewetki będą różowe.
  5. 5.Podawać z ryżem.