
Smażone krewetki + brokuły
32 g białka, łącznie 15 minut. Mrożone krewetki = zawsze gotowe w zamrażarce.
⏱ 15min✂ 8krojenie👤 2porcji🧊 1dlodówka460kcal32 gP50 gC12 gF
WszystkożernyPescatarian📦 Meal prep
Składniki
- •300 g krewetka
- •250 g brokuł
- •1 medium papryka
- •2 cloves czosnek
- •1 tsp ożywić
- •2 tbsp sos sojowy
- •1 tbsp olej sezamowy
- •300 g ugotowany biały ryż
Kroki
- 1.Jeśli krewetki są zamrożone, rozmroź je pod zimną wodą.
- 2.Paprykę + brokuły pokroić w plasterki. W woku rozgrzej olej sezamowy.
- 3.Smażyć czosnek + imbir 30 sek. Dodać paprykę + brokuły, 3 min.
- 4.Dodaj krewetki + sos sojowy, smaż 3 minuty, aż krewetki będą różowe.
- 5.Podawać z ryżem.