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Agachamento Búlgaro Split

Anatomia muscular para Agachamento Búlgaro Split
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
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Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Músculo principal: quadricepslegsDificuldade: 3/5Análise de forma por IA suportada

Músculos secundários

  • glutes
  • hamstrings

Dicas de técnica

    Contraindicações

    Ignora ou modifica este movimento se tens:

    • lesão no joelho
    Agachamento Búlgaro Split · Volya