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Burpees

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Músculo principal: full bodycardioDificuldade: 3/5

Músculos secundários

chest
core
legs

Dicas de técnica

Contraindicações

Ignora ou modifica este movimento se tens:

lesão no ombro
lesão no joelho
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exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled

Burpees · Volya