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Puxada limpa

Anatomia muscular para Puxada limpa
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Músculo principal: backfull bodyDificuldade: 4/5

Músculos secundários

  • legs
  • traps

Dicas de técnica

    Contraindicações

    Ignora ou modifica este movimento se tens:

    • exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
    Puxada limpa · Volya