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arms·arms

Supino com pegada fechada

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Dificuldade

3/5

✓Análise de forma por IA suportada

barbellbench

Músculos secundários

chest
shoulders

Dicas de técnica

Contraindicações

Ignora ou modifica este movimento se tens:

Dor no cotovelo
lesão no ombro

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