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Postura da cobra

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Músculo principal: backmobilityDificuldade: 1/5

Músculos secundários

core
chest

Dicas de técnica

Contraindicações

Ignora ou modifica este movimento se tens:

exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury

Postura da cobra · Volya