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Levantamento Terra Convencional

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Músculo principal: hamstringspullDificuldade: 4/5Análise de forma por IA suportada

Músculos secundários

glutes
back
core
traps

Dicas de técnica

Contraindicações

Ignora ou modifica este movimento se tens:

dor lombar
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exercise_detail.contraindication_labels.cardiac_condition
exercise_detail.contraindication_labels.hypertension_uncontrolled

Levantamento Terra Convencional · Volya