Volya
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Onda de martelo

Anatomia muscular para Onda de martelo
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Músculo principal: armsarmsDificuldade: 1/5

Músculos secundários

  • forearms

Dicas de técnica

    Contraindicações

    Ignora ou modifica este movimento se tens:

    • exercise_detail.contraindication_labels.elbow_pain
    Onda de martelo · Volya